Ep. 01/25 semillas de amor propio. LA ternura
Este año me gustaria dedicarlo a abrirte a aspectos que tienen mucho que ver con la manera en que nos ciodamos, nos atendemos y nos amamos…
Juntando experiencias de clientas y clientes os llevare por un viaje que nos acerca a la mejor manera de ser y estar con nosotros mismos…
Ya sabemos que lo que es fuera, no es más que un reflejo de lo que somos dentro… asi que con este hilo conductor abordaremos esta mirada amable y atenta hacia lo que nos envuelve y lo que hay en el centro de nuestro ser…
Te cuento!
Muycho te he hablado sobre mi durante este pasado 2024, todas mis tribulaciones, mis lios, mis tomas de conciencia y mi manera de sentirme y a veces, no sentirme en este maravilloso viaje que es la vida.
Bien, este año, quiero compartir contigo aspectos sobre el amor propio, que vivo en las sesiones de las personas a las que acompaño y que son de suma importancia para poder observarnos con todo el amor posible en el momento en el que estemos. Y digo todo el amor posible, porque siento que se trata de ofrecerse aquello que uno se puede ofrecer, cuando puede hacerlo… sin forzar, con calma, con toda la presencia posible y con mucha ternura.
Y te hablo del término “ternura” porque facilita mucho esta atención desde un lugar amoroso… blandito, delicado….
Leia hoy que la ternura es la expresión más serena, bella y firme del amor…
Es el respeto, el reconocimiento y el cariño expresado en la caricia, en el detalle sutil, en el regalo inesperado, en la mirada complice o en el abrazo entregado y sincero…
Leyendo esto puedo imaginar el primer gesto auténtico de ternura en una madre y su recien nacido/a… toda la pureza en un sentimiento, en un gesto en un sentir.
Me parece sublime esta apreciación sobre la ternura… porque es además una actitud de entrega y compromiso….
En la mayoría de los casos lo vemos como una manifestación hacia afuera… pero como me manifiesto la ternura hacia mi? Como me miro, cuanto me respeto, cuanto me reconozco y me doy cariño?
Esta actitud y sentimiento hacia mi misma/o es clave para entrar en contacto con el amor propio.
Ep. 01/25
Semillas de amor propio. La ternura
CONECTAR CON LA TERNURA HACIA UNA/O MISMA/O, NO BUSCARLA FUERA, ENTRAR EN CONVERSACION CON ESE SENTIMIENTO, MIRARSE, ATENDERSE, CON RESPECTO, MIMO Y ATENCIÓN… FACILITA ESE ENCUENTRO Y LO HACE PLACENTERO Y AMOROSO
Acompaño a una chica en un proceso en el que a perdido toda la confianza en ella misma, siente que no es valida, que su vida se desmorona, que todo le ocurre a ella… que no es suficiente y que todo es “una mierda”
Ayer, en sesión, hablabamos de la manera en que nos vemos y nos hablamos….
A veces cuesta entender que lo que está pasándote no es más que un reflejo de aspectos que tienen que ver contigo, aspectos por resolver que la vida te trae en bandeja para tu crecimiento y toma de conciencia.
Cierto es que la manera en que se nos trae resulta en muchas ocasiones dolorosa… y digna de todas emociones que tan impregnadas tenemos como la rabia, la ira….
Pero invertir el pensamiento de ¿que la vida esta contra mi, y convertirlo en que me trae la vida que necesito ver y revisar para estar mejor conmigo…? puede resultar alentador para entender todo lo que me pasa.
En ese punto es donde ACTIVAR EL SENTIMIENTO DE TERNURA… nos puede facilitar este viaje de aprendizaje, y hacérnoslo más amoroso..
Te invito a experimentar…. y te doy “Semillitas de ternura” para tu jardín interior
Date un baño de caricias cada mañana
MÍrate al espejo y dedÍca 5 minutos a observar con una mirada amorosa la personas que eres
Agradece cada día la vida, la experiencia y el aprendizaje
Mantente presente 5 minutos haciendo pausas. Para ello te propongo que tomes un par de pausas cada mañana y cada tarde. Pon la mano sobre tu corazón y Respira. Así te mantienes presente y atenta a tí… te ofreces un reset de amor y cariño
PON UNA SONRISA EN TU ROSTRO… nuestros gestos cambian nuestros estados emocionales.
Date un bañito caliente… el calorcito nos conecta con la sensación de bienestar, el cuidado y el cariño… y si cierras tu dia con un aceite de sésamo, almendras… relajante estará genial
Cuando vengan esos sentimientos de baja vibración y acójelos también porque son parte de ti… dales el espacio necesario y en esos momentos especialmente por semillas de ternura y mucho corazón…
Cuando tomamos conciencia de ello, vemos que son parte… no se trata de evitarlos ni evadirnos, se trata de sentirlos y vivirlos, porque solo desde ese lugar de conciencia, podemos comenzar a observar y tener la posibilidad de elegir vivir desde otro lugar…Siempre con amor!
Raquel Azanza
